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运动可以改变大脑，提高学习效率！
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法国思想家伏尔泰说：生命在于运动。
很多人单纯地将运动归为强身健体的一类，多运动可以保持年轻的心态，对血液流动和心脏都有很大的好处，但是运动可以强大我们的大脑，对于孩子来说，可以提高孩子的学习效率，这是很多家长都不知道的秘密。
就拿我们大人来说，每次跑完步后，大脑是不是感觉到神清气爽呢？没错，运动真的可以强大大脑。
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美国芝加哥一所中学，每天早上要求孩子7点钟到学校跑步，做运动，很多家长不同意，怕孩子起太早会犯困，结果发现孩子跑完步后不仅不困，学生反而更清醒，注意力和专注力更强了，一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。
这是为什么呢？因为运动时身体会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导质能够提高孩子的心肺功能，血管功能，新陈代谢，使孩子变得更有活力。
同时，加利福尼亚教育部门的实验统计表明，参加运动的学生比不参加运动的学生考试平均分高一些。
所以，运动使孩子提高学习成绩并不是无稽之谈。
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运动对孩子的好处
1、提高学习效率
因为脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质可以让大脑生长，延缓脑细胞的死亡，而BDNF的生长，离不开运动。
只需要20到40分钟的有氧运动，就可以将血液中的BDNF提高32%。
并且运动后，记忆单词的速度可以提高20%左右。
2、提高注意力和专注力
运动可以增加大脑中的前额叶皮质，而前额叶皮质对决策、专注、注意力，有着重要影响。
尤其是长期运动，对于注意力和专注力有着稳定而长期的影响。
所以，苦于想提高孩子专注力的家长，不妨让孩子多运动。
3、强身健体
这个好处自不用多说，每个人都知道。
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运动是怎么强大大脑的
1、增加神经递质的量
每一次的运动后，能改善转移和聚焦的能力，而那专注的改善会持续至少两个小时。也就是所谓的反应时间，例如你看到杯子从台上掉落的瞬间，你能伸出手去接住它。
2、增加海马回
大脑中有两个颞叶，一右一左，颞叶的深处是个关键的结构，重要功能是让你能够针对事实和事件来形成并维持新的长期记忆。那个结构就叫做“海马回”。
海马回一运动能制造出新的脑细胞，形成长期记忆。
就有人说了，那阿尔茨海默病呢？这种病不能制止，但是可以减少这种病对大脑的影响。
3、激发前额叶皮质
在长期运动时，前额叶皮质的容量增加，有利于注意力和专注力的提升。
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那怎样的运动才是合理的呢？并不需要像铁人三项那样，只需要每周做三四次，每次半个小时就可以了。
现在市面上，看到很多通过运动来提升大脑的培训班，就是这个原理。
所以，赶紧让你的孩子运动起来吧。
发布者：嗨皮老师 |
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