6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量：

 

第5层（塔尖）油25~30克、盐6克；

第4层                奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30~50克；

第3层                肉类50~75克、鱼虾类50~100克、蛋类25~50克；

第2层                蔬菜类300~500克，水果类200~400克；

第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250~400克，水1200克。

 

3-6岁以的正常人群，每人每天的摄入量：

 

第5层（塔尖）油25~30克、盐3~5克；

第4层                奶类及奶制品200~300克、大豆类及坚果25克；

第3层                肉类30~40克、鱼虾类40~50克、蛋类60克；

第2层                蔬菜类200~250克，水果类150~300克；

第1层（塔基）谷类薯类及杂豆180~260克，水  每日每千克体重需要120~150毫升水。

 

1-2岁以的正常人群，每人每天的摄入量：

 

第5层（塔尖）油20~25克、盐3~5克；

第4层                奶类350ml；

第3层                肉类100克、鱼虾类100克、蛋类100克；

第2层                蔬菜类150~200克，水果类150~200克；

第1层（塔基）谷类薯类及杂豆100~150克，水每日每千克体重需要120~150毫升水。